Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
3711 kcal
|
Fett: 68,08g | Prot: 275,31g | Kolh.: 496,52g.
Frukost: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Desnatado, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Oba Abóbora Cabotia. Middag: Prato Fino Arroz Branco, Sadia Filé de Peito de Frango, Liv Up Couve Refogada. Snacks/Annat: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Suco de Uva Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Nutrigold Granola, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JonatasLope 's vikthistorik
|