Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2024
|
94,8 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2024:
|
2665 kcal
|
Fett: 115,58g | Prot: 200,89g | Kolh.: 216,24g.
Frukost: Gut & Günstig Sahne Joghurt, Heidelbeeren, Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Micha Kaffee. Lunch: K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Ei, Ja! Magerquark , Ja! Reibekäse Leicht. Middag: Milram Sour Cream, Blumenkohl (Gefroren), Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Valess Vegetarische Steaks. Snacks/Annat: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Xucker Heiße Schokolade, Äpfel. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Queen_Dingeling 's vikthistorik
|