Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2024
|
86,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2024:
|
1420 kcal
|
Fett: 42,88g | Prot: 125,39g | Kolh.: 131,30g.
Frukost: Trec Nutrition Whey 100, Просто Молоко Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника. Mellanmål: Зеленый Чай, Активиа Актибио с Пробиотиками, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Сырники с Протеином. Efter middag: Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fandartika 's vikthistorik
|