|
Very busy…forgetting to log in every day, but even a few times a week keeps me mindful…it helps me focus.
|
78,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
852 kcal
|
Fett: 60,14g | Prot: 27,18g | Kolh.: 57,84g.
Frukost: Coffee, Coconut Oil, Water. Lunch: Banana, Peanut Butter, Reduced Calorie High Fiber Rye Bread. Middag: No Name Unsalted Rice Cakes, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Nutiva MCT Oil, Peanut Butter, Water, Bragg Apple Cider Vinegar, Decaffeinated Coffee (made From Ground). mer...
|
|
3556 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Tvätta Kläder - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Stående - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|