Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
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83,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
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2674 kcal
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Fett: 40,77g | Prot: 185,92g | Kolh.: 415,85g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, ご飯. Lunch: ファミリーマート サラダチキンロール, 干し芋. Middag: ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風. Snacks/Annat: とらや おもかげ, ザバス プロテインバー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2682 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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