Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
118,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
2097 kcal
|
Fett: 51,12g | Prot: 143,11g | Kolh.: 259,10g.
Frukost: Myllärin Mustikkamurot, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Kiinalainen Friteerattu Kana, Kanawokki, Kevätrulla, Sushi Vihanneksilla, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Rainbow Kanasuikaleet, Miedosti Suolattu, Täysjyvävehnätortilla, Pouttu Nopeat Palvikinkkukuutiot, Atria Kanapekoni, Jalostaja Hernekeitto. Snacks/Annat: Rainbow Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oatly Kauramaito, Sokeri, Pikakahvi. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|