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(IF16/8) 5mg. Yo nüchtern + 10gr. Bcaa 6:1:1 in 2 Liter Wasser aufgelöst. Fastenbrechen: Omlette 3Eggwhite+1 Egg, 30gr. Käse, 125gr Spinat, 50gr. Radieschen, 75gr. Gurke, 65gr. Eiweißbrot, 25gr. Kürbisaufstrich, etwas Olivenöl, kein Salz. 😊
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
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514 kcal
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Fett: 28,95g | Prot: 44,67g | Kolh.: 14,97g.
Lunch: Milbona Gouda Jung, REWE Junger Spinat, Fit + Vital Eiweiß-Abendbrot, Radieschen, Gurke (mit Schale), Zwergenwiese Kürbi, Eiklar, Ei. mer...
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 Kommentarer
Den Rest des Tages Active Restday, mit einem leichten Defizit, Low Carbs (viel Gemüse) Medium Fat, High Protein ✨
18 jan 24 av medlem: •.•m!ca.cz•.•
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