Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2015
|
84,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2015:
|
2950 kcal
|
Fett: 143,14g | Prot: 117,40g | Kolh.: 276,70g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Bolletje Volkoren Roggebrood, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn, Jumbo Gerookte Haringfilet. Middag: Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Aviko Rösti, Onbereid, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Shoarmavlees, Oldenlander Zaanse Saucijs met Mosterd. Snacks/Annat: Jumbo Kruidnoten, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Koopmans Koekjes, Banaan, Jumbo Extra Puur Chocoladereep. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|