Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
944 kcal
|
Fett: 22,51g | Prot: 70,67g | Kolh.: 116,02g.
Frukost: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anajulimota 's vikthistorik
|