|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
2143 kcal
|
Fett: 68,60g | Prot: 103,25g | Kolh.: 270,45g.
Frukost: Café, Ovo, Frimesa Manteiga Extra com Sal, DIA Manga Rosa, Clara de Ovo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: McDonald's Casquinha Mista, Sushi Filadélfia, Hot Roll. Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Prata, Café. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karollllc 's vikthistorik
|