Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
69,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
1580 kcal
|
Fett: 86,65g | Prot: 66,75g | Kolh.: 135,91g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Tomaten, Petrella Schnittlauch, Vollkornsemmel. Lunch: Tomaten, Karotten, Champignons, Gekochtes Ei, Balsamico, Kürbiskernöl, Backfactory Chicken-Wrap. Middag: Kinder Pinguin Schoko, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Maggi Currysoße, Knorr Knoblauch Sauce, Balsamico, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Zucchini. Snacks/Annat: Käsekuchen, J. D. Gross Trüffel Praline. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|