Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
58 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
1543 kcal
|
Fett: 74,89g | Prot: 53,97g | Kolh.: 164,13g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Café, Pão Integral. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface, Camil Feijão Branco, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Middag: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Batata Doce Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Repolho Verde Cozido. Snacks/Annat: Chamyto Big Leite Fermentado, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Banana Nanica, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnaClaudiaPagani 's vikthistorik
|