Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
85,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
1266 kcal
|
Fett: 44,55g | Prot: 73,56g | Kolh.: 149,80g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, ABC Saus Sambal , Blue Band Mentega, Buah Naga, Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Dada Ayam, Pare, Nasi Putih. Middag: Ikan Asin, Tumis Genjer, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|