Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
108,6 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
1084 kcal
|
Fett: 31,34g | Prot: 90,70g | Kolh.: 123,53g.
Frukost: Nescafe Kopi Bubuk, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Lunch: Alfamart Semangka Merah, Nescafe Kopi Bubuk, Cooked Corn. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Boiled Egg, Banana. Snacks/Annat: Alfamart Semangka Merah. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|