Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
839 kcal
|
Fett: 22,71g | Prot: 56,98g | Kolh.: 101,81g.
Frukost: Trakinas Trakinas Bubbaloo, Melitta Café sem Açúcar , Crepioca. Lunch: Frango com curry, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Claybom Margarina com Sal, Visconti Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Mel, Banana Prata. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Recaída monstruosa! Quando faltava pouco, me perdi na correria do dia a dia. Foi um dia pq estava corrido, outro ali pq estava cansada, aí veio férias e festas de fim de ano, desculpas e mais desculpas e estrago feito!
16 jan 24 av medlem: ninharisso
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ninharisso 's vikthistorik
|