Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
3413 kcal
|
Fett: 69,73g | Prot: 260,23g | Kolh.: 422,45g.
Frukost: Elovena Vehnälese Plus, Banaanit, Ananas, Pakkasmarja Mansikka, Cashewpähkinät, Kotimaista Kaurahiutale, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lunch: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Pirkka Jasminriisi. Middag: Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Arla Kepeä Kadett 5%, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Rainbow Jasmiini Riisi, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Snacks/Annat: Valio Pehmeä Rahka, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Appelsiinit, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kananmuna, Whitepro Pure Egg Whites, Fazer Lakritsi Choco, SportLife Nutrition Malto Energy, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Puls Nutrition Isotonic, Rainbow Riisikakku, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|