Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
1710 kcal
|
Fett: 62,79g | Prot: 59,46g | Kolh.: 174,33g.
Frukost: Wasa Cracker Sesam, Lidl Choco Nussa, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Oreo Oreo, Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Spaghetti, Gerookte Zalm, Gele Paprika's, Wortelen, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Vita D'or Zonnebloemolie, Vita D'or Bakken en Braden, Uien. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3111 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|