Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
83,1 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
1142 kcal
|
Fett: 52,27g | Prot: 60,32g | Kolh.: 114,20g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Hirz Joghurt Nature, Haferkleie. Lunch: Coop Qualité & Prix Pouletbrust-Würfel, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer, Maizena Express, Champignons, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Gelbe Paprika, Rote Paprika, Lauch, Frühlingszwiebeln, Sojasoße, Chilischoten. Middag: magerquark, Weizenkleie, Haferkleie, Crème Fraîche, Salz, Butter, Ei, Maille Senf mit Honig, Ponti Aceto Balsamico, Speck, Thomy Senf Grobkörnig, Olivenöl, Coop Ilios Feta, Birnen, Hokkaido Kürbis. Snacks/Annat: Farmer Soft Himbeer, Äpfel, Maestade Rauchmöckli. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Indoor Bike - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|