Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
95,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
967 kcal
|
Fett: 26,34g | Prot: 29,23g | Kolh.: 177,65g.
Lunch: Atlhetica Whey Protein, Italac Leite Desnatado. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Bacon, Melancia, Royal Gelatina Cereja, Maltodextrina. mer...
|
|
3617 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Spinning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernando de Oliveira Lima 's vikthistorik
|