|
Down 6lb, up 1lb, net week loss 5lb. Finishing off the season’s cookies and chocolates! Not helping.
Another day, another week, New Plan, New Hope.
|
78,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1239 kcal
|
Fett: 85,80g | Prot: 49,85g | Kolh.: 67,52g.
Frukost: Coffee. Lunch: Hard-Boiled Egg, Fresh Express Asian Avocado, White Rice, Baby Spinach, Cheddar Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Cheese, Spinach, Fried Egg. Snacks/Annat: Peanut Butter, Water. mer...
|
|
3117 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Bastu - 20 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Stående - 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|