Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1457 kcal
|
Fett: 52,02g | Prot: 85,21g | Kolh.: 163,61g.
Före frukost: Вода. Frukost: Белая Дача Полезный Кейл , Fortuna Тунец в Собственном Соку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо. Efter frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Гречка Отварная, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Före middag: Шармель Зефир Яблочный. Middag: Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Дорадо. Snacks/Annat: Главторг Конфеты Сгущенка с Кокосом в Шоколадной Глазури. mer...
|
|
1463 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetlana5316 's vikthistorik
|