Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
53,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1217 kcal
|
Fett: 86,16g | Prot: 75,91g | Kolh.: 36,88g.
Lunch: Queso Parmesano (Duro), Palta Hass, Pollo (Apanado y Frito). Middag: SPAR Crema de Cacahuete, Mercadona Aceite de Coco, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Calabaza, Hacendado Queso Suave Untar, Huevo Frito, Atún en Aceite (Enlatado). Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
1578 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilik2020 's vikthistorik
|