Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
69,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
1616 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 133,64g | Kolh.: 155,14g.
Frukost: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Gurke (mit Schale), Brotland Eiweiss Brot. Lunch: Rinatura Bio Vollkorn Spiralen, K-Classic Schlemmerfilet Broccoli. Middag: Rinatura Bio Vollkorn Spiralen, K-Classic Schlemmerfilet Broccoli. Snacks/Annat: Kinder Milchschnitte, K-Classic Speisequark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein, Bahlsen Spekulatius. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|