Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
70,8 kg
Tappat hittills: 86,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1355 kcal
|
Fett: 17,62g | Prot: 102,02g | Kolh.: 115,26g.
Frukost: Berger Wellness Extra, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Middag: Tomatensoße (Konserviert), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Gelbe Paprika, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Porree, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, New Lifestyle Puten-Steaks. Snacks/Annat: Puntigamer Bier. mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|