Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
87,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
1931 kcal
|
Fett: 73,34g | Prot: 95,11g | Kolh.: 158,84g.
Frukost: Kärntnermilch Drautaler, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Berger Beinschinken. Lunch: Gemüsepfanne, Fisch in Backteig Gebraten. Middag: SPAR Risotto Rundkornreis, Lammbraten. Snacks/Annat: Marillenkuchen, Zweigelt, Ouzo, Bier. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|