Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
86,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
2410 kcal
|
Fett: 82,71g | Prot: 108,03g | Kolh.: 310,73g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Chicken Katsu, Sambal Matah, Tahu Kukus, Terung Dimasak, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Kubis, Telur, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Okey Sosis Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Pakcoy. Snacks/Annat: Buah Pir, Manggis, Kerupuk Beras, Buah Naga, Pastel, Telur Puyuh. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|