Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1306 kcal
|
Fett: 32,95g | Prot: 73,62g | Kolh.: 135,55g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Hortifruti Mamão, Betânia Requeijão Cremoso Light, Ovo, Lopes Goma de Tapioca. Lunch: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Coca-Cola Refrigerante Zero, Panqueca Fit - Recheio de Frango. Snacks/Annat: Hortifruti Melão Amarelo , Banana. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Caminhada - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 9 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mayaraluzia 's vikthistorik
|