chereshnya23 's dagbok, 13 jan 24

как за 2 недели ушли 16 кг? 😳 

после родов легко 

Вода ушла) отечность спала 

у меня после родов ужно за 2,5месяца 13 кг только  

16 - это, наверное, от дородового веса. 

подключайте грудное вскармливание! минимум +500 доп кал сжигаются каждый день. я за 2 года ГВ потеряла 17 кг, причем продолжала есть сладкое и в целом неправильно питаться.  

уточню: я сначала за 1мес после родов потеряла набранные за беременность 9 кг, вернулась в свой вес. а потом потеряла 17 от своего обычного веса  

А сколько во время беременности набрали ? 

Ваша тело сотворило чудо, вы выносили и родили малыша, дайте себе немного времени!) 

Гордитесь своим телом! Оно, тело, выносило вашу кроху, дало жизнь маленькому любимому человеку! 3 месяца - очень маленький срок, т к сейчас организм производит другие гормоны - для лактации. У вас, судя по фото, отличные физические данные. Поэтому наслаждайтесь материнством, эти несколько месяцев пройдут быстро. По поводу привести тело в норму- всему свое время. 

Пожалуйста, наберитесь терпения. В первые две недели ушли отеки и вода. Сейчас организму нужен белок, чтобы восстановить мышцы и ткани. Всю беременность организм щедро отдавал малышу свои ресурсы чтобы кроха был здоров и в порядке. Сейчас внутри вас идёт огромная работа по восстановлению автономии перестройки обмена и налаживанию внутренних процессов. Дайте ему время отойти от прежних режимов и восстановиться. Включите в рай он достаточное количество белков, полезных жиров и правильных углеводов. Наладьте грудное вскармливание, пейте больше простой чистой воды. Проконсультируйтесь с врачом по витаминам, особенно обратите внимание на кальций и магний, они страдают после родов. Наладьте своё настроение (кушайте больше фруктов по возможности) удержите ваш вновь приобретенный вес и дайте коже подтянутьчя. Через пару тройку месяцев сможете продолжить свой путь 

Если не кесарево, то уже можно дома тренировки с акцентом на дыхание. 

тоже сначала хорошо вес уходил, а потом как встал на пол года, а у вас и так уже хороший результат. будьте готовы к тому , что эти противные 2 кг долго не уйдут.  

Спасибо всем большое за комментарии, за советы и поддержку 🙏🏻 Так как это первая беременность, первые роды, для меня все это новое. Да, было кесарево, но я быстро восстановилась, осложнений нет и есть энергия для занятия спортом)) до беременности я была 62кг, в беременность старалась питаться более менее правильно, плюс очень много пила и в целом набрала 14кг. Просто сейчас будто обезвожена и для меня это непривычно. Витамины я пью (коллаген, витамин Д, омега, кальций, магне б6 и мультикомплекс). Заметно ушла мышечная ткань, тело немного как желе🙈 но в принципе для моих 37 все отлично 👌🏻