|
Uiii jetzt heisst es wieder etwas mehr Disziplin... seit Weihnachten bissl schleifen lassen..! 🫣
|
71 kg
Tappat hittills: 86,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1053 kcal
|
Fett: 11,64g | Prot: 70,27g | Kolh.: 84,59g.
Frukost: Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Middag: Efko Essiggurken Pur, Reiter Karree-Rose . Snacks/Annat: Puntigamer Bier. mer...
|
|
3099 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 12 minuter, Städning - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 38 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|