Медленно но уверенно. Вес идёт вниз, за 8 месяцев застоев и плато не наблюдается. Идёт 9 месяц работы над собой.
|
94,5 kg
Tappat hittills: 55,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1675 kcal
|
Fett: 42,00g | Prot: 169,51g | Kolh.: 158,81g.
Frukost: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Националь Семена Кунжута, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%. Lunch: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Киви, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|