Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
84,2 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1237 kcal
|
Fett: 58,85g | Prot: 79,28g | Kolh.: 108,89g.
Frukost: Café, Nestlé Goodnes Probióticos, Cerezas Dulces, Biofood Alusweet, Manzana Roja, Frutillas, Chia, Avena, Arándanos. Lunch: Habas, Betarraga, Lasagna de zapallo italiano. Middag: Biofood Alusweet, Té Verde, Santa Rosa Crema de Ricotta, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Palta Hass, Huevo Revuelto, Salsa de Tomate. Snacks/Annat: Mandarinas, Nescafé Cappuccino, Wild Protein Barra de Cereal Chocolate. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|