Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2024
|
86,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
1791 kcal
|
Fett: 75,22g | Prot: 104,31g | Kolh.: 178,18g.
Lunch: Mentega, Telur Rebus, Tahu, Tumis Buncis, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Sawi Hijau, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Tahu, Dada Ayam, Sawi Hijau, Nasi Putih, Ketupat, Telur Ceplok, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bango Kecap Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Salak, Pangsit Goreng, Tahu, Kulit Pangsit, Buah Pir, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Lumpia, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Udang. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|