|
Aika samoissa on paino kun vuosi sitten🫣. No onneksi ei ole noussut vaan -1kg😅 Pitäisi löytää motivaatio pitkä jännitteeseen tekemiseen. Noita kaloreita on vaan merkattava ja seurattava kiltisti.
|
88,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
1600 kcal
|
Fett: 54,37g | Prot: 74,06g | Kolh.: 197,56g.
Frukost: Kahvi, Elonen Ruiseväs, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku. Lunch: Duc de Coeur Ratatouille, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Munavoi, Lidl Riisipiirakka, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Satsuma, Flora Margariini 60%, Kotimaista Kaurahiutale, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate, Oululainen Pullava Kanelitäytepitko. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|