Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
81,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
2576 kcal
|
Fett: 110,52g | Prot: 109,15g | Kolh.: 291,77g.
Frukost: Apfel, Oebel Schwedenbrötchen, Honig, Dolce Gusto Café Au Lait, Banane, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Butter. Lunch: Äpfel, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Gouda oder Edamer, Salami, Butter, Weizenbrötchen. Middag: K-Classic Wiener Würstchen, Zucchini, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Kartoffelbrot. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sittande - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|