serralharia 's dagbok, 11 jan 24

1 ano de uma foto para outra, foco total em busca de cjnseguir chegar aos 80 kg, falta 5 kg.

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1257 kcal

Fett: 50,52g | Prot: 72,76g | Kolh.: 129,46g.   Frukost: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Bono Biscoito Recheado, Heinz Maionese, Hellmann's Maionese, Batatas Fritas sem Gordura, McCain Batata Airfryer, Pastelzinho. Lunch: Maratá Azeitona Fatiada em Conserva, Carne de Panela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Cozida, Tomates, Café, Melitta Café sem Açúcar . Middag: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Cuscuz (Cozido). mer...