Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
78,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1288 kcal
|
Fett: 37,27g | Prot: 63,80g | Kolh.: 178,41g.
Frukost: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Banana Nanica. Lunch: Sadia Coração de Frango, Hortifruti Beterraba Crua, Laranjas, Repolho, Alface, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Ovo Cozido, Bacon Curado ou Defumado, Yoki Fubá. Snacks/Annat: Chamyto Leite Fermentado . mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|