Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
77,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
959 kcal
|
Fett: 27,34g | Prot: 71,06g | Kolh.: 109,31g.
Frukost: Bananas. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Alface. Middag: Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Annat: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|