Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
87,1 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
2695 kcal
|
Fett: 83,98g | Prot: 189,92g | Kolh.: 302,45g.
Frukost: Kellogg Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cinnamon, Frozen Blackberries, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Tallamook Farmstyle Greek Yogurt, Safeway Cafe Bowl Asian Style Chicken Salad. Middag: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Tortilla Corn Chips, Nalley Original Chili Con Carne with Beans, Mayonnaise, Bumble Bee Premium Wild Pink Salmon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds. Snacks/Annat: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Pumpkin-N-Spice, Gatorade All Stars Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Multigrain Bagel. mer...
|
|
3572 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 19 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Cardio - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 51 minuter, Sittande - 3 timmar, Stående - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|