Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
73,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1095 kcal
|
Fett: 20,97g | Prot: 35,54g | Kolh.: 162,50g.
Frukost: Kerupuk Udang, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Middag: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Urap, Tumis Daun Pepaya, Kerupuk Putih, Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Teh, Garuda Pilus Rasa Rumput Laut, Jeruk Keprok. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuniar_Ike 's vikthistorik
|