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2° dia de academia: Acordei com dor no corpo e pensei em não ir, mas fui... Depois do treino senti melhor.. kkkkk
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
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1038 kcal
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Fett: 21,08g | Prot: 64,89g | Kolh.: 151,24g.
Frukost: Visconti Pão Integral, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Banana Nanica, Repolho Refogado, Beterrabas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Middag: In Natura Tomate, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango. Snacks/Annat: Batata Doce. mer...
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3861 kcal
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Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
A primeira semana é tensa, dói tudo e a vontade de não ir bate na porta. Mas logo logo melhora e vai ser a melhor parte do seu dia. Sucesso.
11 jan 24 av medlem: IltonGonçalves
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11 jan 24 av medlem: lJéssical
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Sentir o apoio de vcs me motiva muito. Obrigada ☺️
11 jan 24 av medlem: josiane.dantas
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estou assim tbm, hoje terceiro dia, fazendo exercícios em casa, subi e desci as escadas do meu prédio, e fiz o treino do queima diária, as pernas estão tremendo até agora kkkk, nada como um dia após o outro 💪🏻💪🏻
11 jan 24 av medlem: larissa.ism
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josiane.dantas 's vikthistorik
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