Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
95,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1675 kcal
|
Fett: 87,94g | Prot: 137,34g | Kolh.: 77,68g.
Frukost: Sadia Mussarela, Sadia Salame tipo Italiano, Pullman Pão Integral Original, Ovo Frito. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ervilhas (Congelado), Repolho Verde Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Middag: Betânia Creme de Leite , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bonduelle Vegetais à Macedônia Congelados, Ervilhas (Congelado), Friboi Fígado de Boi Grelhado, Repolho Verde Cozido, Fit Food Chocolate 70% Cacau com Stevia. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcilioh 's vikthistorik
|