Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
88 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1387 kcal
|
Fett: 52,09g | Prot: 61,05g | Kolh.: 170,48g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Ponti Dolceagro Il Delicato, Olivenöl, Radieschen, Grüner Blattsalat, Ei, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ticinella Prosciutto Crudo Piora, Kartoffeln, Lauch, Rote Paprika, Champignons, Spinat, Zucchini, Migros Cherrytomaten. Snacks/Annat: Isey Skyr Mocca, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Essiggurken, Dulano Pouletbrust. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|