Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
69,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1110 kcal
|
Fett: 34,76g | Prot: 51,10g | Kolh.: 146,89g.
Frukost: Milch 1,5%, Fünf-Grund-Mischung, Zarte Haferflocken, Banane. Lunch: Starbucks Lachs-Bagel. Snacks/Annat: J. D. Gross Trüffel Praline, Frischkäse, Mischkornbrot, Deluxe Rinderschinken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|