Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
130,7 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 31,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1404 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 66,92g | Kolh.: 186,26g.
Frukost: Ritter Sport Nugat, Linessa Aprikosenmarmelade, Kaffee mit Milch, Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Lunch: Äpfel, Linessa Aprikosenmarmelade, Zimt, Banane, Gekochtes Ei. Middag: Sahnesauce, Gelbe Paprika, Purland Schweineschnitzel, Nudeln (Gekocht). mer...
|
|
3960 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gefrierfleisch 's vikthistorik
|