Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
62,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1428 kcal
|
Fett: 27,59g | Prot: 129,04g | Kolh.: 170,08g.
Lunch: kimchi kol, Ikan Patin, Bawang Merah, Garam, Nasi Putih. Middag: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Annat: Kulit Pangsit. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|