Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
3616 kcal
|
Fett: 79,11g | Prot: 236,06g | Kolh.: 476,34g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Alipende Miel de Flores, Cola Cao Cola Cao Original, Ahorramas Pan Bollo, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Milbona Edam Holland Bola, Lidl Avena. Lunch: Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Hacendado Perlas de Mozzarella, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Tomate Pelado Troceado, Carrefour Tiburones Tricolor, Hacendado Maiz Congelado, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, DIA Filete 1A Ternera. Middag: Granini Zumo de Melocotón, Hacendado Baguette, Ahorramas Pan Bollo, Milbona Queso en Polvo Especial Pasta, Freshona Ensaladilla, Freshona Salteado Estilo Asiático, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos. Snacks/Annat: El Almendro Turrón de Chocolate Blanco y Negro , Chips Ahoy Chips Ahoy Original. mer...
|
|
3476 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 42 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|