Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
101 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
953 kcal
|
Fett: 29,63g | Prot: 78,19g | Kolh.: 101,09g.
Lunch: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Abobrinha, Alface, Frango Desfiado, Ovo Frito. Middag: Ovo Cozido, Aveia em Flocos, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Annat: Banana Nanica, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anne Foco 's vikthistorik
|