Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
100,1 kg
Tappat hittills: 47,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1416 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 114,12g | Kolh.: 112,43g.
Frukost: Pão Francês, President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Estrogonofe de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Giants Vitamin Whey. Snacks/Annat: Esfiha. mer...
|
|
3556 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 59 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|