Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
69 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
2072 kcal
|
Fett: 77,91g | Prot: 85,35g | Kolh.: 261,20g.
Frukost: Parmalat Leite UHT Desnatado, Delícia Margarina com Creme de Leite, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha. Lunch: AdeS Suco de Soja Sabor Pêssego, Yoki Farofa Pronta, Berinjela Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Middag: Orégano, Tomates, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Marilan Biscoito Lev Cacau e Cereais, Jussara Leite Desnatado , Laranjas, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Café com Leite Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Light, Delícia Margarina com Creme de Leite, Nutrigold Granola, Itambé Iogurte de Coco. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evcamargo 's vikthistorik
|