Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
67,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
2019 kcal
|
Fett: 72,71g | Prot: 134,79g | Kolh.: 210,20g.
Frukost: Danone Flan Danette, Sushi, Huevo Frito, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Frijoles Charros, Avena con Leche, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína . Lunch: Tortillas de Maíz, Bistec de Res a la Mexicana, Tortillas de Maíz, La Sierra Frijoles Peruanos Refritos . mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|